El Entrenamiento de la F.O.R propone la desarticulación de las variables que determinan el rendimiento del futbolista en la competición para poder establecerlos objetivos, contenidos, métodos, criterios de evaluación, etc., específicos para cada una de ellas, y que su posterior integración permita, por un lado, el desarrollo del todo (F.O.R) y, por otro, la precisa incidencia en cada una de ellas, pudiendo agruparlas o desagruparlas en las tareas de entrenamiento en función de los objetivos, de la temporalización y de las circunstancias socio ambientales propias de cada entorno.